Меню
16+

«Иланские вести». Общественно- политическая газета Иланского района

08.02.2019 16:05 Пятница
Категория:
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите необходимый фрагмент и нажмите Ctrl Enter. Заранее благодарны!

Будьте здоровы

Педиатр Надежда Кувшинова

Сезонные простуды значительно осложняют нашу жизнь, выбивают из обычной колеи, заставляют менять планы и лишают нас возможности полноценно жить и работать. Как предупредить нежелательную болезнь, а уж если не удалось не заболеть, как свести к минимуму неприятные осложнения, об этом мы сегодня беседуем с и.о. районного педиатра КГБУЗ «Иланская РБ» Надеждой Кушиновой.

Будьте здоровы

Сезонные простуды значительно осложняют нашу жизнь, выбивают из обычной колеи, заставляют менять планы и лишают нас возможности полноценно жить и работать. Как предупредить нежелательную болезнь, а уж если не удалось не заболеть, как свести к минимуму неприятные осложнения, об этом мы сегодня беседуем с и.о. районного педиатра КГБУЗ «Иланская РБ» Надеждой Кушиновой.

- Надежда Викторовна, как уберечься от простуды и увеличить шансы остаться здоровым?

-Нужно отметить, что острые вирусные заболевания в 80% случаев передаются воздушно — капельным путем, но также могут передаваться и контактным путем; инкубационный период длится от 7 до 10 дней.

За 2018 год заболеваемостью гриппом у детей не зафиксировано ни одного случая, частота острых респираторных вирусных инфекций достаточна стабильна, но эпидемический порог мы не переступили.

ОРВИ — самая распространенная группа инфекционных болезней. Для того чтобы избежать ОРВИ, старайтесь реже посещать людные места, не забывайте надевать маску. Она, конечно, не обезопасит вас полностью, но сможет задержать большую часть микробов и вирусов в течение 1-2 часов. Часто и тщательно мойте руки с мылом. Если нет возможности вымыть руки, используйте антибактериальные салфетки.

Необходимо поддерживать нормальный уровень температуры воздуха в помещении, чтобы дети, перегревшись в помещении, выйдя на улицу, не переохладились, старайтесь всегда одеваться по погоде.

Увлажняйте воздух в помещении, сухой воздух способствует высыханию слизистой носа, и у детей, и у взрослых затрудняется дыхание, и болезнетворные микробы без труда проникают в организм.

Необходимо регулярно проветривать помещение, делать влажную уборку, по возможности пользоваться увлажнителями воздуха или расставлять в комнатах емкости с водой. Можно на ночь в спальню на батарею вешать смоченное в воде махровое полотенце. Если в помещении слишком сухой воздух, слизистую оболочку носа можно увлажнять солевыми растворами в виде спреев «Салин» или «Аква-Марис».

Немаловажно обогащать свой рацион натуральными витаминами. Для профилактики простуды очень важно соблюдать здоровое сбалансированное питание, пить больше натуральных морсов из клюквы и брусники, компотов из фруктов, кураги, изюма, готовить чай с шиповником, лимоном, шалфеем. Особенно полезны натуральные малиновое и смородиновое варенья. Очень полезен и витамин С, он содержится в свежих оранжевых, красных и темно-зеленых овощах и фруктах. Очень важно, чтобы в рационе присутствовали капуста, лук, чеснок, яйца, мясо, молочные продукты и крупы.

Для поддержания иммунитета, нужно соблюдать режим дня, важен и полноценный здоровый сон, прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки.

Здоровый, сильный организм без труда справится с вирусами и простудой. Принимать медикаменты следует только после консультации специалиста, чаще всего для профилактики простуды детям назначаются свечи, таблетки и мази на основе интерферона, оксолиновую мазь и витаминные комплексы.

С давних пор лучшей профилактикой простуды у детей считается закаливание организма — воздушные ванны, обтирания, обливания. Важно соблюдать последовательность и не торопиться, постепенно наращивая интенсивность процедуры. Хождение без обуви способствует развитию естественной терморегуляции.

Все это поможет вам и вашим детям укрепить иммунитет и оставаться здоровыми

Добавить комментарий

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи.

28