Берегите себя!

✔в сильный мороз старайтесь не выходить из дома без особой на то необходимости;

✔ носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь многослойно, при этом между слоями одежды будут прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Либо используйте специальное термобелье;

✔ обязательно защитите от холода голову и шею! Шапка и шарф строго обязательны. Голова и шея – зоны с высокой теплоотдачей;

✔ если почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место — магазин, кафе, подъезд;

✔ не позволяйте обмороженному месту снова замерзнуть – это вызовет куда более значительные повреждения кожи;

✔прячьтесь от ветра – вероятность обморожения на ветру значительно выше;

✔ перед выходом на мороз на продолжительное время плотно поешьте – вам может понадобиться энергия;

✔ исключите употребление спиртного;

✔ особое внимание обращайте на состояние детей и пожилых людей. У детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях функция теплорегуляции бывает нарушена. Эти категории более подвержены переохлаждениям и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки.

Нельзя при обморожении:

✔ Растирать пораженные холодом участки тела снегом. Площадь обморожения от такой меры спасения только увеличится.

✔Согревать обмороженные участки кожи горячим (опускать в теплую воду, согревать в непосредственной близости от огня или батареи). При таком способе согревания возможен ожог.

✔ Растирать травмированные холодом участки водкой, спиртом.

Берегите себя и своих близких. Будьте здоровы!